Filetti di Tonno
in Olio di Oliva

I filetti di tonno in olio di oliva offrono una combinazione di sapori mediterranei e una serie di virtù benefiche per la nostra salute. Ecco alcune delle loro caratteristiche e dei loro benefici:

1. Ricchezza proteica: I filetti di tonno sono ricchi di proteine nobili, che sono essenziali per la nostra dieta e per la crescita e il mantenimento dei tessuti muscolari.

2. Vitamine e minerali: Il tonno è una fonte di vitamine P, B e A, che sono importanti per diverse funzioni del nostro corpo, tra cui la salute degli occhi, la produzione di energia e la salute delle cellule

3. . Inoltre, contiene anche minerali essenziali che contribuiscono al corretto funzionamento del nostro organismo.

4. Acidi grassi insaturi: I filetti di tonno in olio di oliva sono ricchi di acidi grassi insaturi, come gli acidi grassi omega-3. Questi acidi grassi sono noti per i loro benefici per la salute cardiovascolare, aiutando a ridurre il rischio di malattie cardiache e a promuovere la salute del cuore [1].

5. Dieta bilanciata: Il tonno in olio di oliva può essere un’ottima scelta per una dieta bilanciata, poiché offre una combinazione di proteine, grassi sani e altri nutrienti essenziali.

1. Calorie: In media, 100 grammi di tonno fresco contengono circa 130-150 calorie.
2. Proteine: Il tonno fresco è una fonte eccellente di proteine, con una media di circa 25-30 grammi per 100 grammi di tonno.
3. Grassi: Il tonno fresco contiene una quantità moderata di grassi sani, con una media di circa 2-5 grammi per 100 grammi di tonno.
4. Carboidrati: Il tonno fresco è povero in carboidrati, con una quantità trascurabile di circa 0-1 grammo per 100 grammi.
5. Colesterolo: Il tonno fresco è generalmente a basso contenuto di colesterolo.
6. Vitamine: Il tonno fresco è una buona fonte di vitamine del gruppo B, come la vitamina B12 e la niacina.
7. Minerali: Il tonno fresco contiene vari minerali, tra cui potassio, selenio, magnesio e zinco.
8. Omega-3: Il tonno fresco, in particolare il tonno a pinne gialle, è ricco di acidi grassi omega-3, che sono benefici per la salute del cuore e del cervello.
9. Sodio: Il tonno fresco contiene una quantità moderata di sodio, che può variare in base al metodo di conservazione.
10. Acqua: Il tonno fresco ha un alto contenuto di acqua, che contribuisce alla sua consistenza e idratazione.